Isolation begünstigt Abbau geistiger Fähigkeiten
Durch die soziale Isolation ist das Gehirn als kognitiver Part des menschlichen Gehörs potentiell weniger Reizen (z. B. durch fehlende persönliche Gespräche) ausgesetzt. Gerät es aus der Übung und das Hörvermögen lässt nach, verändern sich die Signale, die unser Gehirn (ansonsten) gewohnt ist. Werden wir dann wieder Gesprächen ausgesetzt, ist das anstrengend, wir brauchen immer mehr geistige Energie, um die entstandenen Klang-Lücken zu ergänzen und mit Sinn zu füllen. Ein Forscherteam der Johns-Hopkins-Universität im US-amerikanischen Baltimore hat herausgefunden, dass mit einer Hörminderung auch der Abbau geistiger Fähigkeiten deutlich beschleunigt wird. Die Forscher führen das auf zwei Ursachen zurück: Die dauernde Belastung und die Anstrengung, die das Gehirn unternimmt, um einen Hörverlust auszugleichen, können zu einer Vernachlässigung der anderen Hirnfunktionen führen. Gleichzeitig wird durch einen Hörverlust die soziale Isolation weiter verstärkt.
Isolation, Hören, Demenz – eine Abwärtsspirale
Soziale Isolation verstärkt die Auswirkungen einer Hörminderung. Die Hörminderung selbst wiederum verstärkt die soziale Isolation. Und nicht zuletzt ist der Rückzug aus dem sozialen und gesellschaftlichen Alltag auch ein Risikofaktor für eine beginnende oder fortschreitende Demenz.
Gegensteuern: Das Gehör trainieren
Abbau der Hörfähigkeit und den gehörspezifischen Folgen einer (vorübergehenden) sozialen Isolation entgegenwirken“, weiß Kevin Oppel vom terzo-Institut für angewandte Gehörforschung.
- Hören Sie bewusst, konzentrieren Sie sich auf Gehörtes und versuchen Sie, nicht nur die Kernbotschaft eines Gesprächs „herauszufiltern“.
- Vermeiden Sie unterschwellige Beschallung. Verfolgen Sie stattdessen lieber gezielt beispielsweise eine Radio- oder Podcast-Sendung, um Ihr Sprachverstehen aufrechtzuerhalten und zu fördern. (Empfehlung: z. B. „Freude am Erfolg“, Folge 23, mit Kevin Oppel vom Terzo-Institut, abrufbar unter https://open.spotify.com/episode/6EjOJb75lyzGQq2rPf0UDZ)
- Lesen Sie sich selbst aus der Zeitung oder einem Buch laut vor.
- Bei bereits vorhandener Hörminderung oder dem Verdacht einer solchen, empfiehlt sich ein klärender Besuch beim ausgesuchten Hörakustiker. Neben einem Hörtest kann dieser mit einem fundierten terzo-Gehörtraining erweiterte Hilfe bieten. Hörakustikfachgeschäfte sind auch in Zeiten des Lockdowns unter Einhaltung der entsprechenden Hygiene- und Abstands-Auflagen geöffnet. Einen terzo-zertifizierten Akustiker finden Sie hier: https://www.terzo-zentrum.de/terzo-zentrum-finden/
Gehörtherapie unterstützt bei der Versteharbeit
Die von terzo in Zusammenarbeit mit Neurobiologen, (Neuro-)Psychologen, HNO-Medizinern, Logopäden und Akustikern entwickelte Gehörtherapie trainiert das Gehör in seiner Gesamtheit und unterstützt das Gehirn bestmöglich bei seiner „Versteharbeit“. Das spezielle Gehörtraining berücksichtigt dabei, wie unser Gehirn Klänge, Geräusche und Stimmen verarbeitet. So wird das Verstehen leichter, vor allem in geräuschvollen Umgebungen können Höranstrengungen und Konzentrationsaufwand effizient reduziert werden.
Hören ist sozial! Dennoch oder gerade deshalb: Halten Sie sich selbst und Ihr Gehör fit – gerade auch in Zeiten, in denen das soziale Leben (wie derzeit) eingeschränkter ist.
